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- 怎样才能学好小学语文【默认栏目】 2008-11-08 16:34
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语文的学习实际上是一个语文素质、语文能力提高的过程，而语文素质、语文能力的提高离不开读和写。所以，解决了读和写的问题，就提高了语文素质和语文能力，也就是学好语文了。
读，即阅读和理解；写，指书写和作文。语文学习过程中最重要的就是这两件事了。
读，可以培养语感。语言学习，很重要的一点就是培养语感。“这个语段中为什么用这个词而不是用那一个”，“这个句子为什么是一个病句”，很多时候，我们无须去问“为什么”，语感早已经告诉我们理由了。而语感的培养就来自于平时点点滴滴的“读”的积累。
读，是提高阅读理解能力的一个有效途径。这里所说的“读”，并不仅仅是指把文章朗读或默读一遍，而是还要包括思考和识记等内容。换言之，读，应该是一个动口动脑动手的过程。学习一篇文章，需要从哪些方面入手？概括起来就是：第一，解决“写了什么”的问题；第二，解决“怎么写”的问题；第三，记忆文章中的精彩语段和词语。这三个方面其实就是在说一个动口动脑动手的问题。在一篇文章的学习过程中，能够有意识地去解决好这三个问题，这才是“读”。也只有这样，才可以提高自己的阅读理解能力。
读，也是一个积累语文基础知识和作文素材的手段。涉猎广泛，见多识广，胸中自有“丘壑”。这样，在作文的过程中，就不会感觉自己无话可说，写出来的文章也不会空洞干巴，而是洋洋洒洒，言之有物了。
既然“读”有这么多好处，那么在语文学习的过程中，就从重视“读”开始吧。
写，包括两方面的内容——书写和作文。
在书写方面，高考考纲有明确的要求：作文一类卷书写美观，二类卷书写工整清楚，三类卷比较工整清楚，四类卷书写潦草。高考从2005年开始，山东单独命题，语文实行网上阅卷。这就对书写有了更进一步的要求。所以无论是高考考纲还是山东语文网上阅卷，都在告诉我们一个信息：必须把字写好。
退一步说，要求所有的人都达到美观的程度，也不现实，但是书写工整清楚，避免潦草，这却是我们每个人都能够做到的。也许有人拿“写工整了会影响答题速度”之类的话来给自己的书写欠工整找借口。是的，在你认真书写的最初阶段，它是会对你的答题速度有一点影响的。可是我们总不能因为还有下一次的“流感”，就不去治疗这一次的“重感冒”了吧？明明知道书写不过关会影响到语文成绩，我们又怎么敢不去重视呢？
其实，要做到书写工整并不难。我们的汉字是方块字。这句话对我们就是一个启示：方者，方也。就是要在“方”上动心思。你的字写得横平竖直了吗？你的字左上角与左下角、右上角与右下角在一条线了吗？还没有？那就从这两个方面着手吧。相信不用多长时间，你自己写的字你自己都不敢认了，你都不敢相信你会写得这么好了。
再说作文的问题。虽然说，文无定法，但是作文还是讲究一点“法”的。在这里，首先要澄清一个问题。应试作文与平时写的文章是有区别的。平时写的文章，我们是去“品味”，而应试作文往往是浏览的。浏览与品味就有了质的区别。所以写应试作文非注意一点应试技巧不可。比如文章开头，单刀直入，开宗明义，一开篇先让读者明白你在写什么，这点很重要。否则，看了半天了，读者还云里雾里，不知道你要说什么。这怎么可以呢？文章主体部分一定要围绕中心去写，一定要言之有物，这些最起码的要求必须做到。到了结尾部分，对所要表达的主旨最后再强调一次，加深一下读者的印象。这样，一篇文章也就大功告成了。
有人把写好作文总结为两句话：动之以情，晓之以理。这两句话的意思就是，如果你的文章，写成记叙文时，很好地解决了“动之以情”的问题，写成议论文时，很好地解决了“晓之以理”的问题，那么你的作文问题也就解决了。
那么怎么才能写出“动之以情，晓之以理”的作文呢？就写好议论文的问题，上文已经有所涉及，所以这里重点谈写作记叙文的问题。
写好一篇不足千字的应试记叙文，有几个问题应该引起我们的注意：
① 调动情感的问题。做好作文的准备工作，这是一个大题目，里面大有文章可作。比如选材的问题。如果选取一些自己比较陌生的材料去作文，就很难调动起自己的创作情感，所以就要有意识地选择一些比较熟悉的材料，最好是发生在自己身上的或者是我们生活的环境里的一些人或事。还有一个尽快入题的问题。150分钟的语文考试划给作文的时间在一个小时左右，那么我们从审题立意到开始动笔，时间最多不能超过15分钟，当然也不能少于10分钟。在这段时间里，我们不仅要考虑文章的立意、布局谋篇，更要把自己的情感调动起来，让自己“走进”所要记叙的场景之中去。这种“身临其境”正是情感被调动起来的表现。
② 截取生活片断，借助“主旨”这根红线，连缀成篇。这是由作文的篇幅所决定的。一篇千字文章，不可能把事情的始末全部交代清楚，就是能够交代清楚，也只能是叙述故事的梗概。这样，不仅内容不厚实，而且还缺乏生动性，不可能“以情动人”。而截取生活中的几个典型片断，进行具体细致的描写，则可以避免此类情况的发生。
③ 描写还是叙述的问题。叙述故事情节，往往容易出现语言干巴，欠生动的现象，这样就达不到“以情动人”的目的。所以在记叙文的写作中，最好采用描写的方式，即抓住生活中的三两个特写镜头，进行具体形象生动的描绘。我们知道，对事物的描写，越具体了就越形象，从而也就越生动。
最后，再提一个建议：充分地利用课文。
既然提高阅读理解能力的有效方法是“读”，那么从这个意义上讲，只要广泛地阅读就可以了。是的，除了快餐式的文章，还有那些垃圾式的文章之外，我们读什么文章都可以。
但是，读课文有读课文的好处。第一，课文是你的无声的老师。我们在读文章的过程中，对“写了什么”“怎么写的”，思考的正确与否呢？如果无人请教，我们将无法确定。可是如果我们去读课文，就不会存在这些问题。每篇课文都有阅读指导，课文之后还附有一些注释，它们可以给我们解疑答惑，帮助我们积累知识。既然除了快餐式的垃圾式的作文之外，读什么都可以，那么我们为什么不选择课文这个最有力的工具呢？第二，课文大都是一些典范作品，不需要我们再去浪费时间挑选。第三，高考的出题原则是“题目在课外，答案在课内”。就是仅仅从这个意义上讲，我们也得重视我们的课文啊！
综上所述，如何学好语文呢？从读写入手，提高我们的语文素质和语文能力。
不过如果你问考试技巧，首先要总结字词，当然是随堂总结。还有古文的一系列的总结，也要近早的提前做好。我那时是从高一开始总结的，作文的素材推荐书“鞋里的沙”那种有短而有意义的文章的书来看，并最好记住，考试时才能用
其次，学习语文是一个积累的过程，不可一蹴而就，只有长期的积累才能使语文学得更好。积累也就需要大量地阅读与背诵，当我们空闲的时候，读一读，好的书籍或文章不仅能丰富知识，还能陶冶你的性情。不过，不能只是读，还要思考，我们应准备一个记录与摘抄的本子，在阅读的过程中将遇到的好的句子抄下来，并不时地看看，让它们变为自己的东西，当遇到疑点，难点时，也要记下来，与旁人讨论，听取别人的看法。这样才会有所长进，水平才会提高。
而且，阅读量大，知识就会十分丰富，一个人的素质也会提高，眼界就会更广，况且，写作也需要素材，只有多看书，多留心身边的事，将书中所讲与现实生活相联系起来，写作时才会思如泉涌，写出的文章才是好的文章。古语云：“读书破万卷，下笔如有神。”也就是说只有多读书，才能写出好文章。大都知道这是什么意思，但做到前一句的人却不多，真正喜爱阅读的并能从中得到知识的人更是少之又少，所以，能写出好作文的人也不多。但我们要做这样的人，也就是说，我们要学会阅读，要喜欢去阅读，当我们看一本书或者一篇文章的时候，要去思考它的内涵，去思考它的写作方法，去思考作者的思路，再把其中好的方面运用到自己的写作中，取人之长以补己之短。还有，要好问，要记住不懂就要问，特别是读课外的古文言文，古诗、词时，其中有些字、词、句我们不能完全理解的，这就需要去查工具书，如果工具书中查不到，或者查了之后仍然不太明白，就要及时去问老师，及时地弄明白，这样才能学好古诗文，切记千万不能不懂装懂，使自己的心中留下疑惑，因为日月积累，会使心中的疑惑越来越大。
语文就是一门艺术，它需要我们从读、说、写三方面去学习，去品味，去发扬，读就是要去获取知识，去欣赏。语文这门艺术，而说与写则是我们对语文的体现，是我们学习语文真正的目的。既然就样，我校就更应该利用空闲的时间去练习写作，多写才能提高，才能真正把文章写好，在与别人的交谈中，学会运用自己从阅读中获取的知识，这样，我们就能将语文与生活联系起来。
对于学好语文可谓是:积少成多,日积月累必出成绩!所以,语文的学习绝对不是一日之功,要在平时多阅读,加强阅读的数量,可以了解书中的大意.四大名著是必读的,再给你推荐几本好书,而且这些书都是可以从网络上看的,如果要收藏恐怕就要买全套的了:钢铁是怎样炼成的\鲁滨逊漂流记\骆驼祥子\昆虫记\很多诗次词方面的书籍都要浏览一翻,这样必定能够学好语文!
背诗词是要先了解这首诗的含义以及背景和压韵,也就是平时说的平仄,这样再背起来可谓是省事省力又省劲!
怎样才能更好的掌握语文这门学科呢？
一、学好课本知识。
课本知识是语文的基础，打好基础才能更好的学习它。有不少学生认为只要上课时专心听讲，勤记笔记，课后认真完成作业，再加上自觉复习，就能使成绩提高。其实，这还不够。学习的最重要阶段是预习。也就是说在老师上课之前，你先得自己学习一下课文，在预习中要尽量运用你已经获得的知识和方法去主动地解决自己能解决的问题，把不懂的问题记下来，在上课时跟老师、同学一起学习讨论。课本要反复阅读，直到把问题看的透彻了、明白了。为了巩固知识，你最好在课下做一些练习，知识才会掌握的更牢固。这样不仅学习效果好，而且培养了自己的学习能力。
二、注意课外积累。
知识就像海洋，课本里的知识只是海面上的一个浪花，是远远不能满足我们的需求的，所以适当的课外阅读是很有必要的。进入了紧张的学习阶段，我们不可能再有大量的课余时间进行阅读，因此，阅读时要有选择。我们应广泛浏览各种书籍和报纸杂志，从电视、广播、网络上获取信息，并有条理的做下笔记。要关心社会生活，了解社会动态，使自己的思想要不断进步。这样不仅能使我们积累更多知识，更能丰富我们的生活。
三、加强写作训练。
我们学习语文的一个重要目的就是写作。提高写作能力要从点点滴滴做起。课外积累是写作的基础，要学会对文章的细读，精彩的篇章最好能背诵。如果腹内空空，是写不出好文章的。除此之外，注意观察生活、感悟生活，坚持不懈的记日记，有感而发的写随笔，都是帮助我们写好作文的有效途径。写好的作文要反复修改，也可以请教老师、同学的意见，精益求精。
希望你能树立正确的学习目的，掌握基本的学习方法，从现在开始，长期坚持，以日积月累之功，收水到渠成之效。
学好语文关键在于积累。
语文融入到我们每天的生活中，故要学好语文就得把它与生活紧密结合，从生活中来，到生活中去。我们的生活五彩斑斓，一个生活的有心人总能从中发现和获得无限精彩的知识和素材，并且这些都是最有生命力最富时代感的。一位外国著名作家有一次请朋友吃饭，他看见菜单上的菜名起得很有意思，就马上拿出随身携带的本子记录起来，却忘记了朋友的存在。其实许多有名的作家都有随身带个本子的习惯。记些什么？可以记下交谈中的连珠妙语，可以记下突发的思维灵感，可以记下独特的事件等。我们不一定要这样做，但起码应养成一个善于观察生活，勤于思考生活，将感性认识上升为理性认识的良好习惯。
第二个积累的途径是听课和练习。老师的授课是相当关键的，她给予我们的是经过筛选后的精华，并且有着很强的指导和启发意义。练习也是必不可少的，并且要有一定的量。我们要通过听课和一系列同步练习或专题练习，将基础知识和基本阅读及写作技巧牢牢掌握。
第三个积累的途径是看书读报。只要你肯钻进书的海洋游历一番，一段较长时间后，你可能发现曾结结巴巴的你居然能出口成章。博览群书确实能快捷有效地积累知识，能在潜移默化中提高我们的阅读能力和语言的综合能力。一般来说，阅读量提高了，语文水平自然也提高了。而看书也有方法可言。首先应选择好一些优秀的读物；在看书时，应注意运用老师教给我们的方法去看；看后亦不妨做些读书笔记，摘录精彩的词句、语段和有用的材料。
第四个积累的途径是习作。有时会读书的人不一定能写出好文章，只有通过自己实践练习，学以致用才能真正获得了知识，知识积累的过程才算完成。而习作形式可以是日记、周记、读后感、命题作文、随笔等。
怎样学好语文
孔子说：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”这也就说明了学习一定要对所学的知识感兴趣，有兴趣去学习，是学好的根本，学习语文也一样。
只要有了学习语文的兴趣，才会发觉其中的乐趣，发现了学习的乐趣，才有助于我们去持之以恒地学习语文，没有持之以恒的精神，根本学不好语文。有的同学认为语文很无聊，要背记的东西太多，所以根本不想去学，成绩当然也就上不去，所以，兴趣对学习来说是很重要的。
其次，学习语文是一个积累的过程，不可一蹴而就，只有长期的积累才能使语文学得更好。积累也就需要大量地阅读与背诵，当我们空闲的时候，读一读，好的书籍或文章不仅能丰富知识，还能陶冶你的性情。不过，不能只是读，还要思考，我们应准备一个记录与摘抄的本子，在阅读的过程中将遇到的好的句子抄下来，并不时地看看，让它们变为自己的东西，当遇到疑点，难点时，也要记下来，与旁人讨论，听取别人的看法。这样才会有所长进，水平才会提高。
而且，阅读量大，知识就会十分丰富，一个人的素质也会提高，眼界就会更广，况且，写作也需要素材，只有多看书，多留心身边的事，将书中所讲与现实生活相联系起来，写作时才会思如泉涌，写出的文章才是好的文章。古语云：“读书破万卷，下笔如有神。”也就是说只有多读书，才能写出好文章。大都知道这是什么意思，但做到前一句的人却不多，真正喜爱阅读的并能从中得到知识的人更是少之又少，所以，能写出好作文的人也不多。但我们要做这样的人，也就是说，我们要学会阅读，要喜欢去阅读，当我们看一本书或者一篇文章的时候，要去思考它的内涵，去思考它的写作方法，去思考作者的思路，再把其中好的方面运用到自己的写作中，取人之长以补己之短。还有，要好问，要记住不懂就要问，特别是读课外的古文言文，古诗、词时，其中有些字、词、句我们不能完全理解的，这就需要去查工具书，如果工具书中查不到，或者查了之后仍然不太明白，就要及时去问老师，及时地弄明白，这样才能学好古诗文，切记千万不能不懂装懂，使自己的心中留下疑惑，因为日月积累，会使心中的疑惑越来越大。
语文就是一门艺术，它需要我们从读、说、写三方面去学习，去品味，去发扬，读就是要去获取知识，去欣赏。语文这门艺术，而说与写则是我们对语文的体现，是我们学习语文真正的目的。既然就样，我校就更应该利用空闲的时间去练习写作，多写才能提高，才能真正把文章写好，在与别人的交谈中，学会运用自己从阅读中获取的知识，这样，我们就能将语文与生活联系起来。
懂得了这些，再来学习语文时，便不会觉得枯燥无味了，反而会觉得是一种享受，当我们把学习当作是一种享受时，不学好也难了！
- 美国家长如何从小教育孩子？【默认栏目】 2008-11-08 16:19
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文/知心老师钟科我作为一名老师，一直在探索美国的教育模式，因为世界唯一的超级大国的教育到底是怎样？阅读很多书籍，从亲朋好友的了解，才知道美国家长对孩子的教育极其重要。
美国家长极其重视家庭教育，把孩子当成艺术品来培养，可在今天的中国家长，忙很要命，把孩子的教育问题全交给学校，一味追求分数教育，而孩子的品质没有得到应有的重视。
（一）美国家长从小培养孩子爱劳动的习惯。
美国人有一句俗话：勤劳的儿童是帮助孩子以后成就事业的基础。所以根据专家的研究，从小勤劳的孩子，长大后成功的机会大得多，因为每个企业不会招聘不认真工作的人。
而家庭又是培养孩子勤劳的最重要场所，所以很多美国家长都会让孩子在家里搞卫生，去送报纸，去买家用品，到社区搞卫生等等，曾经一位中国的留学生，经过努力，在美国工作，他们六岁的孩子就帮父母洗车，每天早晨就出去为附近的家庭送报纸，在家里送自己的衣服，打扫自己的房间，可看到国内的家长，孩子不要做任何事情，就是看动画片，然后写作业,不搞家务，不送衣服，不送碗，更不会去送报纸，为别人做义务的工作。
（二）美国家长从小培养孩子自立自强的品质。
美国人每家都是有小汽车，但是再小的孩子，家长也很少开车去接送孩子上下学。学校有校车，孩子一般会在车站下车，相当于我们的公共汽车站，孩子下了校车自己赶回家，可我们很多家长都是到学校去接送，搞得学校门口人山人海，交通堵塞，还帮孩子背书包，我们的学校也要有责任，学校要有校车接送，中午要开餐，可我们的政府应该拨款，要提供免费午餐和校车，不要把大量的金钱去找政绩建设，教育是民族发展的基石，这要向台湾学习，他们早有免费午餐，在上世纪五六十年代学校就有“学生车”，凭学生证可以乘坐学生车，直接上学。
曾经一位老同事的孙子，在美国长大，就读大学后，学校提倡勤工俭学，为他安排一份兼职工作，他自己也在社会上简直一份工作，基本上就就解决他上大学的费用。由于他刻苦学习，成绩长期优异，大学三年级就满足毕业的学分，以优异的成绩提前毕业了。21岁的他就被一家知名的企业所录用，可观察国内的大学生，读大学时，费用靠父母支持，自己读书没上多少上进心，普遍在谈恋爱，一读就是四年，因为中国的大学就可以收取四年的学费。
（三）美国家长培养孩子健康的体魄。
身体是革命的本钱，没有良好的身体，就无法生活和工作，要有健康的体魄，就必须好好锻炼，所以美国家长要孩子参加体育锻炼如参加棒球 羽毛球 足球 登山 旅游等，家长与孩子一起运动，特别美国家长常常通过运动要磨练孩子，
像美国人喜欢的棒球，就是很多美国孩子喜欢的运动，它可以磨练孩子吃苦，勇敢，冷静的品质。可在我国，很多孩子整天为了学习，每天几乎没有运动，搞得身体素质很差，学习起来效率不高，又很娇气，不能吃苦，怕困难，做事任性，虽然我们的奥运冠军越来越多，但我们的学生体质却越来越差，是我们的全民健身每搞起来，大多停留在口号上。美国的高度发展，与美国人的素质有关系，人的素质是教育出来的，美国家长哪个的做法只得我们学习和借鉴。
- 谁是危害中国教师健康的“杀手”【默认栏目】 2008-11-08 16:11
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在中国竞争越来越激烈，生活压力越来越大的情况下，每个人都为了自己的生计和发展，努力去忙碌，在追求物欲和名利的刺激下，身体才是革命的本钱，有了本钱，你才能应付工作。教师在工作中最使劲的一族，可他们为学生勤勤恳恳的奉献，身体素质在渐渐下降了，下面几种生活方式缩短了教师的生命，身体是自己的，最需要自己去保护和爱惜。
危险方式一：极度缺乏体育锻炼
很多老师整天忙于工作，根本没时间去参加运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是一整天，晚上搞自习辅导，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以根本没时间去体育锻炼。曾经一位高中班主任感叹：早5点起床看早操，晚11点巡查宿舍。学生有毕业的一天，教师却要干到退休。是想多拿些钱，但如果轻松能多活几年，退休金也回来了。无休止的周末补课，晚自习，实在是我无法忍受的，暑假和寒假高中也要补课，校长就是讲补课，家长也喜欢补课。
根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。同样教师群体也很少参加体育锻炼，这使得老师很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。
危险方式二：有病不求医
男人不比女人，有痛苦男人自己咽，女人就不一样，一般会找女人去倾诉，专家调查，将近一半的男人有病自己胡乱买药解决。同样有近1/3的男教师则根本不理会这些“小毛病”。许多男教师的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。很多学校的要求老师去体检，可教师们以时间紧而常常不去检查。
危险方式三：不及时吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为老师的奢求。不及时吃早餐或者胡乱塞几口成为教师普遍现象。
危险方式四：与家人缺少交流
有超过41%的老师人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，教师人群的精神压力与日俱增.
危险方式五：经常加班
老师补课多，备课多，会议多,有时忙于批改作业，搞得很晚，并且没有规律。最重要的是“心”累，心理压力大，不搞好学生成绩，则自己的地位受到冲击，校长不重视，家长不买帐，学生不欣赏。一位初中老师这样感叹: 每天受着这样的折磨————检查，评比，备课作业，月考，期考，统考，成绩，排名，发配支教，同事的争斗计较，家长的无礼要求，身心疲惫。唉，能熬到退休吗？！
- 孩子需养成五种学习好习惯【默认栏目】 2008-11-08 16:09
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1、独立按时完成作业的习惯
（1）按时：按照老师要求的时间完成，不拖拉。
（2）独立：自己独立完成老师的作业，不抄作业。
（3）规范：作业格式严格按老师的要求去做，不自作主张。
（4）认真：书写认真、工整、漂亮
（5）准确：作业完成正确率高，有错误及时改正。
（6）快速：在以上要求完成的基础上，力求快速。
2 认真书写的习惯
（1）握笔姿势正确，注意手与笔尖的距离、眼与本的距离、身体与桌子的距离。书本与身体平行、正直。
（2）书写认真，不潦草、不马虎。
（3）书写准确，不写错字。
（4）书写规范，不却笔少划。
（5）书写漂亮，注意笔画、笔顺、间架结构等
3 良好的阅读习惯：
（1）良好“读”姿、保护视力：养成只要阅读，就端座于书桌前。读书30分钟后，眺望远方5分钟。
（2）固定时间阅读的习惯。每晚7：30分到8：00
（3）经常去图书大厦和少儿图书馆。选书时考虑孩子的阅读兴趣。不强迫孩子读他不感兴趣的书，以避免造成他对书籍的反感。
（4）爱护书本、摆放图书有条理、善于使用工具书。
（5）读书要善于交流。家长及时与孩子分享读书的乐趣，比如让孩子给父母朗读书中的精彩片段。
4、 预习复习的习惯
（1）前一天晚上预习第二天的语文、算术课程，划出重点，找出难点，加强听课的针对性。
（2）当天下午放学，首先复习今天课堂所讲内容，没有不懂的问题后，开始写作业。
（3）周六对上周所讲内容进行复习，在列表小结的基础上，举一反三，融会贯通，巩固提高。
5 每天一点点的学习习惯
（1）每天朗读半小时《经典文学》
（2）每天做两道数奥题
（3）每天听读20分钟英语
（4） 每天收集五条信息（看新闻联播、上网或读报纸）
- 早餐【默认栏目】 2008-11-08 15:43
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许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
- 常吃西红柿防治十种病【默认栏目】 2008-11-08 15:42
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西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。治皮肤病 将鲜熟西红柿去皮去籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤玻
美容、防衰老 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
防癌 因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
治高血压 每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
治贫血 将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血。
治溃疡 轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
治肝炎 取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
防中暑 将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
退高烧 将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，有助退高烧。
治牙龈出血 将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，可治牙龈出血。
- 冰箱也会缩短食品保质期【默认栏目】 2008-11-08 15:39
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并不是每一种食品都该放入冰箱。有些食品在冰箱中，反而会缩短保质期；也有些食品不放在冰箱里，已经足以长期保存。为了节约冰箱的空间，减少用电浪费，同时保证食品的品质，让我们看看哪些食品不需要放入冰箱？
具体来说，饼干、糖果、蜂蜜、咸菜、黄酱、果脯、粉状食品、干制食品等，都是无需放入冰箱的。它们或者是水分含量极低，微生物无法繁殖；或者是糖和盐浓度过高，渗透压很大，自由水分很少，微生物也无法繁殖。既然如此，放在冰箱里有什么意义呢？岂不是白白浪费电费，占据空间。
比如说蜂蜜放入冰箱，会促使它结晶析出葡萄糖。这个变化并不影响蜂蜜的安全性，也不影响它的营养价值，只是会影响到口感的均匀程度。一些家庭因此以为蜂蜜败坏，把一瓶蜂蜜整个扔掉，浪费电之后又浪费食物，实在可惜！
又比如说，茶叶、奶粉、咖啡之类的干制品放入冰箱，如果密封不严，反而会使冰箱中的味道和潮气进入食品当中，既影响风味，又容易生霉。
巧克力放入冰箱，时间长了容易发生脂肪结晶的晶型变化，虽然不会变质，口感却会逐渐变得粗糙，而且表面会长霜，不再细腻均匀。放在冷冻箱中则更为糟糕。实际上，巧克力适合放在十几度到二十几度的室温下。
还有一些水果不能放入冰箱，比如芒果、香蕉等热带水果，适合在12℃左右保存，通常放在室温阴凉处即可。如果放入冰箱，反而会让它们受到冷害，提前变质。
馒头、花卷、面包等淀粉类食品如果一两餐吃不完，放在室温下即可。放在冰箱里反而会加快这些食品变干变硬的速度。如果要储藏3天以上，最好包好放入冷冻箱，吃的时候取出来微波化冻1～2分钟即可，口感新鲜如初。
也有一些食品可以暂时放入冰箱，比如各种饮料、啤酒等。但它们实际上并非必须冰箱保存，放入冰箱只是为了降低温度，喝的时候口感更为凉爽。不妨平日储藏在室温下，饮用前半天再放入冰箱，如此可以节约不少电力和空间。
总的来说，买来食品的时候，一定要认真看一下包装上要求储藏温度是多少。如果买的时候是从室温下取的，而包装上也没有写明需要储藏在低温下，那么就没有必要一直放在冰箱里。
- 预防冬季发胖四大绝招【默认栏目】 2008-11-08 15:35
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冬季到来了，现在开始大家就要预防冬季发胖，一起来看看预防的4大绝招吧。
我们要吃着来减肥
绝招1：先吃大量蔬菜
大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。
建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。
绝招2：选糙米当主食
将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。
建议：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。
绝招3：用水果代替甜食
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
- 全国油价本月有望全面下调 官员称燃油税难开征【默认栏目】 2008-11-08 15:28
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11月汽油有望降价 燃油税仍难见影
受国际油价下跌等因素影响，成品油零售价出现了下调空间，近期北京等地的民营油站陆续出现降价潮，湖北和山东的中石化、中石油两大系统下的油站也出现降价。业内人士指出，这只是全国油价下调的一个前兆，油价有望在本月全面下调。近期，业界盛传油价将在11月内下调，下调幅度在500元-1000元/吨。
10月29日，国家发改委副主任解振华表示，在当前煤炭、成品油、粮食价格倒挂的情况下，国家将根据整个经济社会发展情况，适时地做出一些调整。此后，便传出消息称，相关部门近期拟定了三套价格下调方案，三套方案的核心调价方案分别是成品油零售价每吨下调500元、800元或1000元。按照每吨成品油折算为升计算，每升成品油约下调0.43元、0.68元和0.85元。
而对社会上普遍认为“现在是开征燃油税好机会”的说法，全国工商联石油业商会副会长齐放则表示：“不可能开征燃油税。”他解释，开征燃油税必须要由人大会议通过;除此之外，我国政府还必须考虑到各个地方政府和投资者的利益分配，以及开征以后的路面养护问题。“目前还很难解决这些矛盾。”
对于目前社会上盛传的本月中旬调整油价，齐放表示，“下调油价是个趋势，但是降300元或500元/吨根本没有意义，应该至少降1500元/吨。”
- 北京尾号限行于下周起顺延 10日将轮换【默认栏目】 2008-11-03 08:36
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首次尾号轮换方案发布11月10日至12月7日施行 11月10日是下周一，按照公告内容，车牌尾号为5和0及尾号为英文字母的车辆停驶，也就是在本周五停驶的车辆要在当日停驶。
车辆停驶日下周起顺延一天
根据《北京市人民政府关于实施交通管理措施的通告》，自11月10日起至12月7日止，每星期一至星期五分别停驶车牌尾号为5和0、1和6、2和7、3和8、4和9（含临时号牌；机动车牌尾号为英文字母的按0号管理）的机动车。11月10日（周四）起-12月7日 机动车停驶车牌尾号 周一 5和0 周二 1和6 周三 2和7 周四 3和8 周五 4和9 （含临时号牌；机动车牌尾号为英文字母的按0号管理） 停驶时间：当天早6点—晚9点
“五日制”限行措施将于11月10日首次轮换停驶日，昨晚，市交管局发布“轮换”公告，尾号为5和0、1和6、2和7、3和8、4和9（含临时号牌；机动车牌尾号为英文字母的按0号管理）的车辆停驶日分别顺延一天，周五停驶的车辆改为周一停驶“首次轮换”截止日为12月7日。
