- 用户名：吴梦桐6
- 通行证：369985
-
级别：骑士 日志：42篇 人气：9881 状态： 
离线
我的日志(41)
- 增强免疫力方法很简单【默认栏目】 2008-08-06 18:35
-
增强免疫力方法很简单 食用草本植物类食品据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节
内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。 因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
睡眠俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。
合理晒太阳日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T——脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
饭前吃水果据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
生吃蔬菜蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。
多笑笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。
体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
- 教你一个正确的刷牙方法【默认栏目】 2008-08-02 09:50
-
教你一个正确的刷牙方法 2008-7-10 坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩。 健康人一般每天饭后3分钟刷牙1～2次， 但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙， 午饭后也要增加一次，每次刷2-3分钟。 正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。 短横刷法(又称水平颤动法)： 人们习惯的横刷法是长的拉锯动作， 这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害~~ (刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等)。 短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。 置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压， 刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外， 然后作前后向颤动6～8次， 颤动时刷毛移动仅为1mm。 刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。 同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
竖转动法：能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。 可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可， 但老年人、儿童或牙周病手术后应选用中硬或软毛牙刷。 刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行， 贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷， 使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷， 即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往刷。 注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。 刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直， 部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向冠方拉刷，同时拉刷后牙的咬牙合面。 牙膏由于含有磨擦剂和洁净剂， 它们能防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭， 所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。
- 夏季 少吃4类食物防“上火”【默认栏目】 2008-08-02 09:46
-
夏季 少吃4类食物防“上火” 2008-7-18 • 夏天气候炎热，人们睡眠不足，消耗较大，最容易“上火”。因此，在夏天高温季节，人们除了要多饮水，在饮食上还要注意少吃4类食物：
• 少吃热性水果。
• 夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入 眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰 子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。
• 气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有 侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。 血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
• 少吃坚果。
• 坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高， 50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少 吃。
• 少用热性调料。
• 夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料 可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加 重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
- 笑一笑【默认栏目】 2008-07-02 20:48
-
老师经典口误一同学在下面闹，我们老师说：“你给我站到黑板上面去！！”高难度啊。初中，某数学老师讲方程式变换，在讲台上袖子一挽大声喝道：同学们注意！我要变形了！我的数学老师：“说话不许出声音。”
- 儿童营养不良的信号【默认栏目】 2008-06-22 12:10
-
儿童营养不良的信号
人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血等营养缺乏性疾病，作为判断孩子营养不良的指标。此法虽然可靠，但发展到了这步田地，孩子的健康已遭受到一定程度的损害，给人留下“亡羊补牢”之憾，显然不是上策。
其实，孩子营养状况滑坡往往是疾病出现之前就已有种种信号出现。父母若能及时发现这些信号，并采取相应措施，就可将营养不良扼制在萌芽状态之中。
最新研究表明，以下信号特别值得家长留心：
一、情绪变化
美国儿科医生的大量调查资料显示，当孩子情绪不佳，发生异常变化时，应疑及体内某些营养素缺乏。
如孩子变得郁郁寡欢，反映迟钝，表情麻木，多提示体内缺乏蛋白质与铁元素，应多给孩子安排一些水产品，肉类，奶制品，畜禽血，蛋黄等高铁、高蛋白食品。
若孩子忧心忡忡，惊恐不安、失眠健忘，可能表明休内B族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有裨益。
如果情绪多变，爱发脾气，这些甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”，除减少甜食外，多安排点富含B族维生素的食物大有必要。
至于固执创任性，胆小怕事，则可能维生素A、B、C与钙元素不足，故动物肝、鱼、虾、奶类，果蔬等食物便成为必吃食品了。
二、行为反常
营养不良也可引起孩子行为反常，大体上可归纳为以下几种：
不爱交往，行为孤僻，动作笨拙，多为机体内缺乏维生素C的结果。在饮食中添加富含此种维生素的食物如番茄、桔子、苹果、白菜与莴苣等为最佳“治疗方法”，奥妙在于这些食物所含的甲茎水植酸和维生素C可增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除这些症状。
行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑。表明氨基酸不足，宜增加高蛋白食物如瘦肉、豆类、奶、蛋等。
夜间磨牙，手脚抽动，易惊醒，常是缺乏钙元素的一个信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等。
喜吃纸屑、煤渣、泥土等异物，称为“异食癖”，多与缺乏铁、锌、锰等元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉入牡蛎等海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子较为理想的盘中餐。
营养不良，俗称“疳积”。小儿营养素摄食不足或消化吸收不良、消耗过多，使小儿皮下脂肪菲保体重明显低下、消瘦或水肿。此类小儿抵抗力低下，容易得病，天长日久，生长发育停滞。体重低于正常同年龄小儿均值15％～25％为1度营养不良，25％～40％为Ⅱ度营养不良，40％以上为Ⅲ度营养不良。或以比均值低于一个标准差以上为轻度，低于二个标准差以上为中到重度。重度营养不良者往往皮包骨头，精神萎靡，烦躁不安，肌肉松弛，皮肤苍白、弹性差，反应迟钝、少动，对周围事物不感兴趣，智力落后，食欲减低，消化功能差。常合并贫血及各种维生素缺乏症，约三分之二小儿合并锌缺乏症。
- 吴老师，暑假我应该上几年级的奥数班？【默认栏目】 2008-06-12 20:42
-
吴老师，暑假要到了，我想在暑假里报奥数或写作班，我没有学习过三年级的课程，开学要上三年级，不知该报二年级还是三年级的合适？您在暑假里教几年级的奥数班，我们还能上吗？会和这学期的奥数班学重吗？
- 8~15单元多音字 ，如果有遗漏的字，欢迎补充！【默认栏目】 2008-06-11 12:18
-
8~15单元多音字
8
huá 划船、划算、划拳
划<
huà划分、计划、划定
9
sì 相似、似乎、类似
似<
shì 似的
dé 得力、得到、得救
得<děi 得亏、得看
de 写得好、出得门来
chèng 同“秤” ，称量
称< chèn 称心、对称、称职
chēng 称颂、称号、称呼
jìn 尽力、尽量、尽头
尽<
jǐn 尽管、尽早、尽自
chōng 冲动、冲茶、冲击
冲<
chòng 冲劲、冲压、冲床
11
zēng 曾孙、曾祖
曾<
céng 曾经、曾几何时12zhā 扎实、扎手、扎堆扎< zhá 挣扎zā 扎彩、扎裤脚hún 混球、混蛋混<hùn 混合、混乱、混杂qiāng 呛着呛<qiàng 呛人tiāo 挑选、挑担、挑食挑<tiǎo 调拨、挑逗、挑动dǎo 倒手、倒闭、倒休倒<
dào 倒立、倒车、倒转13xīng 兴旺、兴办、兴奋兴<xìng 高兴、兴趣、兴致14yào 要害、要道、要点要<yāo 要求、要挟nán 难度、困难、难过难<nàn 难民、灾难、遇难15
kàn 看见、看法、看望看<kān 看管、看门、看护zhōng 中央、中间、中级中<zhòng 中奖、中毒、中伤tiáo 调和、调教、调价调<diào 调动、调查、调用jiǎ 假话、假装、假设假<jià 假期、假日、请假liàng 数量、力量、饭量量<liáng 量杯、思量、量度jìn 尽兴、尽职、尽情尽<jǐn 尽管、尽早、尽自
- 饿了也别吃的8种食物【默认栏目】 2008-06-04 19:59
-
在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，但要注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。
1.柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
2.冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
3.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
4.山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
5.牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
6.糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
7.酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
8.白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
- 蠢驴不蠢【默认栏目】 2008-06-02 20:09
-
蠢驴不蠢
人生必须渡过逆流才能走向更高的层次，最重要的是永远看得起自己。
有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。
最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。
农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：
当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇──它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！
就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！
温馨提示：就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！
